Open/Close Menu Ramah perilaku kami, Santun budaya kami, Sungguh-sungguh cara kerja kami
Alasan Mengapa Bangun Pagi

Inilah Alasan Mengapa Bangun Mesti Jam 6 Pagi

Alasan Mengapa Bangun Pagi – Membiasakan bangun pagi memang tidak mudah. Bukan hanya mengantuk karena merasa tidurnya belum cukup, tapi juga hawa dingin yang terkadang menggoda untuk berlama-lama di tempat tidur.

Padahal ada banyak manfaat ketika seseorang bisa bangun pagi.

5 alasan kenapa bangun sebelum jam 6 itu memberikan manfaat bagi kita, yaitu:

1. Membuat tujuan harimu

Banyak orang yang tidak mencapai tujuan mereka karena kurangnya fokus. Tapi, dengan melakukan perencanaan tujuan pada pagi hari, maka tujuan-tujuan itu akan tetap segar di pikiranmu. Misalnya, mengerjakan 2 tugas kuliah hari ini ataupun menyicil tugas kantor.

Selain menentukan tujuan, di pagi hari kamu punya waktu untuk meninjau perkembangan tujuan di hari kemarin. Apakah sudah tercapai seluruhnya?

Baca juga: Hindari Makanan Dan Minuman Ini Saat Pilek Dan Batuk

2. Membuat jadwal

Biasanya, seekor burung akan menciptakan waktu khusus untuk menentukan harinya. Dengan rencana yang tepat, kamu akan jauh lebih efisien dan produktif dengan waktumu. Sekarang kamu sudah tahu tujuanmu, jadi kamu bisa mulai merencanakan jadwal untuk mencapai tujuanmu. Misalnya, dari jam sekian hingga sekian kamu akan berfokus pada satu pekerjaan.

3. Sempat untuk berolahraga

Alasan nomor satu tidak berolahraga adalah kurangnya waktu karena sibuknya pekerjaan. Bangun sebelum jam 6 pagi memungkinkan kamu untuk pergi ke gym lho, berlari pagi atau melakukan senam sebelum memulai hari kerja.

Belum lagi, tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut endorfin, yang memicu perasaan positif di seluruh tubuhmu. Olahraga akan memberimu energi yang dibutuhkan dalam menjalani hari.

4. Sempat untuk sarapan

Pasti kamu pernah mendengar kalau sarapan adalah makan yang paling penting di hari itu. Jika kamu bangun pagi-pagi, kamu tidak akan kelewatan.

Sebuah studi oleh John Hopkins Bloomberg School of Public Health, menunjukkan bahwa sarapan meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan. Sama seperti sebuah mobil membutuhkan bensin untuk jalan, tubuhmu membutuhkan makanan untuk berfungsi dengan benar, terutama di pagi hari.

Baca juga: Cara Mencegah Saluran Infeksi Saluran Kencing

5. Orang sukses bangun jam 6 pagi

Dalam sebuah artikel dengan New York Magazine, Jack Dorsey, pendiri Twitter, mengatakan bahwa dia memulai harinya pada jam 5.30. Dorsey menggunakan pagi hari untuk kegiatan seperti meditasi dan jogging.

Tim Cook, CEO Apple, terkenal dengan sering mengirimkan email perusahaan pada pukul 4.30 di pagi hari. Terakhir, Richard Branson, pendiri Virgin Group, mengatakan ia bangun sekitar jam 5.45 untuk berolahraga dan sarapan pagi sebelum bekerja.

source : health.detik.com

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2022 - Apotek Pulowatu support by PT. PMI

Telepon Kami       (0274) 896 014

Terima kasih telah mempercayakan pengelolaan website Anda dengan Penjuru Media