Tidur yang cukup memang sangat dianjurkan untuk kesehatan Anda, tapi ketika Anda tidur secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan. Dan berikut adalah Efek Samping Terlalu Banyak Tidur Bahaya Bagi Kesehatan:
1. Kehilangan Gaya Hidup Aktif
Dengan tidur berlebih, secara otomatis aktivitas anda akan berkurang. Sebagai akibatnya tubuh akan memiliki waktu yang lebih sedikit untuk menghasilkan energi. Secara tidak langsung anda justru akan ‘menabung’ lemak dalam tubuh.
2. Dapat memicu Obesitas atau Kegemukan
Menurut sebuah studi, orang yang terlalu banyak tidur beresiko lebih tinggi menghadapi peningkatan berat badan. Sekitar 21 persen resiko kelebihan berat badan akan mengancam mereka yang lebih suka tidur lebih dari 8 jam dalam satu malam.
3. Sakit Kepala
Salah satu hal yang paling umum dan sering dijumpai akibat terlalu banyak tidur yakni rasa sakit di bagian kepala. Hal ini terjadi karena jaringan neutransmitter dalam otak tidak bekerja saat seseorang sedang terlelap.
4. Sakit Pinggang
Terlalu banyak tidur juga menyebabkan rasa sakit di bagian pinggang. Tapi untuk mengobati gangguan ini, anda tidak perlu berkonsultasi dengan physiotherapy namun cukup dengan cukup beristirahat.
5. Meningkatkan Depresi
Orang dengan terlalu banyak tidur lebih berpotensi depresi. Inilah alasan mengapa terlalu banyak tidur tidak baik untuk kesehatan tubuh.
6. Sakit Jantung
Efek samping utama jika seseorang terlalu banyak tidur yakni gangguna pada jantung. Studi menunjukkan waktu tidur berlebih beresiko tinggi menurunkan performa jantung dalam memompa daran, hingga menyebabkan seseorang menderita jantung koroner.
7. Resiko Diabetes
Sebuah studi mengungkapkan, seseorang yang tidur lebih dari 9 jam semalam meningkatkan risiko hingga 60 persen lebih tinggi mengidap diabetes.
